ورد
عضو فعال
المشاركات : 35
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
MMS : 
 |  موضوع: نصائح طبية متنوعة لك الخميس يونيو 24, 2010 6:09 pm | |
| لا تترددي عن شرب مغلي الزعتر في حالات السعال والسعال الديكي علي اعتباره مادة مهدئة, كما يعتبر مضادا للتشنج و منشطا عاما لجميع أجهزة الجسم.
ويؤكد الأطباء بحسب صحيفة "الأهرام" ، أن الزعنر يفيد بشكل كبير في تهدئة الآلام الناتجة عن تحركات الحصوات في المثانة, كما يعمل علي طرد الديدان الرفيعة من الأمعاء, و يؤخذ بشكل منقوع كالشاي بمقدار ملعقة صغيرة من الأوراق الجافة مع فنجان من الماء الساخن و يحلي بالعسل و يشرب مرتين في اليوم.
آلام الظهر مشكلة يعاني منها البعض وكثيرا ما تتسبب هذه الآلام التي تظهر عند ممارسة نشاط جسدي ما ، في عدم الذهاب إلى العمل لعدة أيام ، بل قد تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية.
وذكر تقرير لوكالة الأنباء الألمانية أن جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق تنصح بضرورة ألا يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر، فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملها يمكن أن تحمي عضلات الظهر، كما أنه من المهم تدريب العضلات، وخاصة تلك التي تقع في عمق الظهر بمحاذاة العمود الفقري، على نحو سليم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلات الظهر والبطن والساقين، وهناك مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية ، ففي 5% فقط من كل الحالات تكون فقرات الظهر هي المصدر الحقيقي للألم.
ومن المهم ألا نقلل من المكون العقلي والذهني، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر مشاكل الظهر تماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة.
وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحة الظهر جميعها أنشطة جيدة للتغلب على آلام الظهر، وتلعب التمرينات الرياضية دوراً مهما في تحقيق استرخاء عضلات الظهر .
إضافة إلى الفوائد العديدة التي يحويها الخرشوف بداخله للصحة والجسم ، أكد يوهانز جوتفريد ماير ـ عضو جماعة أبحاث بجامعة فيرزبورج في ألمانيا ـ بأن استخدام أوراقه لتخفيف مشاكل المعدة معترف به علمياً وخاصة عندما يكون سبب المشكلات اضطراب وظائف الكبد والمرارة.
وذكر ماير أن مرارة الأوراق تحفز تدفق الصفراء التي تؤدي إلى الهضم الأفضل للدهون غير أنها تختفي عند طهي الخرشوف ، وأن عمل شاي من أوراق الخرشوف ليس له أي أثر علاجي قوي ، حسب ما ورد بجريدة " الخليج " .
كما أوضح ماير أن المستحضرات الطبية بالصيدليات توفر جرعات كافية من المواد الضرورية ، ويتم استخلاص العنصر المهم " السينارين " بعد إجراء عملية معالجة للخرشوف ، موضحاً أن بعض الدراسات توضح أنه ربما يكون له تأثير في عملية حماية الكبد ، ويبدو أيضاً أن أوراق الخرشوف لها أثر إيجابي في علاج فقدان الشهية وارتفاع مستويات الكولسترول وأمراض القلب.
وفي النهاية ، ينصح ماير الأشخاص الذين لديهم حساسية ضد الخرشوف والنباتات الأخرى التي تحمل مكوناته بتجنب وسائل العلاج المستخلصة منه
تعانين من كثرة انتشار النمش على بشرتك وتبحثين عن طريقة سريعة للتخلص منه ، يقدم لكِ الخبراء هذه الوصفة البسيطة :
اخلطي قليل من خل التفاح مع عصير البصل وادهني به وجهك ، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وبعده مباشرة بالماء البارد وجففيه جيداً .
شدد الأطباء على ضرورة الإقلال من شرب المياه الغازية لأنه يؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم ويخل بوظائفه وبناء العظام فيه.
وأفاد الدكتور محمود الشربيني أستاذ الرعاية المركزية وعضو الجمعية الامريكية لمراحل الطب الحرجة بأن المياه الغازية خاصة الغامق منها تحتوي علي نسبة منخفضة من الكالسيوم اللازم لنمو العظام ونسبة عالية من الفسفور الذي يعوق الجسم من امتصاص الكالسيوم.
مؤكداً ، بحسب صحيفة "الأهرام" ، أن الإناث اللاتي يتناولن في طفولتهن كميات كبيرة من المياه الغازية معرضات بنسبة أكبر للإصابة بتآكل العظام وذلك عندما تقل لديهن نسبة الهرمون الانثوي نتيجة انقطاع الدورة, وينصح بتناول عصائر الفاكهه والتي بها نسب متوازنة من الكالسيوم والفسفور تفيد الجسم ويعوض نسبة النقص في الكالسيوم داخل الجسم.
أثبتت دراسة أمريكية أن تناول غذاء غني بالفيتامين " ك " قد يحمي من التعرض لآثار التقدم في السن.
وذكر فريق من العلماء في معهد الأبحاث التابع لمستشفي الأطفال في أوكلند في الولايات المتحدة إلي أن الفيتامين "ك" يوجد في النباتات الخضراء الداكنة مثل السبانخ ، إلا أنه بالكاد يتواجد في أقراص الفيتامينات.
وقد حلل الطبيبان جويس ماككين وبروس أيمز بيانات من مئات من المقالات المنشورة في سبعينيات القرن الماضي لاختبار نظرية الطبيب أيمز حول "الانتقاء" التي تقدم أساساً جديداً لتحديد الاستهلاك الأفضل للفيتامينات والمعادن.
ويعرف الفيتامين "ك" بفيتامين التخثر، لأن نصف البروتينات ال16 المعروفة التي تعتمد علي هذا الفيتامين هي ضرورية لتخثر الدم، أما البروتينات الأخري المعتمدة علي الفيتامين "ك" فلها وظائف مختلفة تتعلق بجهاز المناعة والشرايين والبنية العظمية.
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن شرب اللبن قبل النوم يسبب الأرق مالم يكن اللبن منزوع الدسم .
وأوضحت الدراسة أن الدهون الموجودة في اللبن ستعوق عمل الجهاز الهضمي وتجعله أبطأ مما سيؤثر في جودة النوم ولن يحصل من يشرب اللبن علي النوم الهاديء الذي يرجوه ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".
ونصحت الدراسة بتناول الفيشار الخالي من الدهون ، لأن ذلك يريح المعدة ومقرمشات القمح مع شرائح من الموز لأنها ستنشط هرمون الميلاتونين الذي سيساعد الجسم في التغلب علي الضغط وبالتالي النوم المريح ، وتناول كوب من الزبادي المخفوق مع قليل من المكسرات.
| |
|
